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Lauftreff für Anfänger -wöchentlich- ABGESAGT-

Datum 27.05.2021 | Weitere Termine anzeigen
20.05.2021 | Termin aufrufen
03.06.2021 | Termin aufrufen
10.06.2021 | Termin aufrufen
17.06.2021 | Termin aufrufen
Uhrzeit 16:00 bis 17:00 Uhr
Anmeldefrist 16.03.2021
Teilnehmerzahl 15
Veranstaltungsart Anfängerkurs
Zielgruppe Arbeitssicherheitsfachkräfte, Ärztlicher Dienst, Bereitschaftsdienst Notaufnahme, Beschäftigte aus dem Einkauf, Beschäftigte aus der Instandhaltung, Beschäftigte der Intensivpflegestationen, Beschäftigte im OP, Beschäftigte im Schichtdienst, Beschäftigte im Schreibdienst, Beschäftigte in der Ambulanz, Brandschutzhelferinnen / Brandschutzhelfer, Ersthelferinnen / Ersthelfer, Führungskräfte, Hygienefachkräfte, Neue Beschäftigte, Patienten, Pflegedienst, Praxisanleiter, Psychologinnen / Psychologen, Qualitätsmanagementbeauftragte, Sicherheitsbeauftragte, Stationsleitungen, Therapeutischer Dienst, Transportservice
Veranstaltungsort Treffpunkt: MTV Sportzentrum, Laufstrecke im Bürgerpark
Güldenstr. 11
38100 Braunschweig
Kurzbeschreibung M 01 21 29

Thema: Lauftreff für Anfänger

Seminar-Nr.: M 01 21 29

Ziel:

- Verbesserung der Ausdauerfähigkeit

- Leistungssteigerung des Herzkreislaufsystems

- Belastungssteuerung in den verschiedenen Belastungsbereichen

(GLA 1, GLA 2, anaerobes Schwellentraining) mit und ohne

Puls Uhr/Fitnesstracker

- Ökonomisierung der Lauftechnik

- Anleitung zu Komplementärtraining und Regeneration

Inhalte:

Eine Laufeinheit besteht aus:

- einem Warm-up von ca. 10 min

- ca. 40 min Lauftraining mit unterschiedlichen Schwerpunkten

 (Pulssteuerung, Lauftechnik, Tempohärte usw.)

- Cool down mit Strechingübungen und regenerationsfördernden Maßnahmen

Darüber hinaus wird bei der ersten und der letzten Kurseinheit die individuelle Leistungsfähigkeit durch einen Test bestimmt. Somit kann die Wirksamkeit des Trainings dargestellt und die Motivation erhöht werden.

Eine der Trainingseinheiten befasst sich ausschließlich um die unterstützenden Trainingsmaßnehmen wie Koordination, -Kraft -und Beweglichkeitstraining.

Das Thema Laufequipment kann als Feedbackrunde am Ende der Trainingseinheiten besprochen werden.

 Zielgruppe/Teilnahmevoraussetzungen: - Schmerzfreiheit bei Alltagsbewegungen, - normale Belastbarkeit des Herzkreislaufsystems (keine medikamentöse Behandlung)

Referent/in / Trainer/in: Hardy Wiegard/ Sporttherapeut DVGS

Fortbildungspunkte: sind beantragt

Teilnehmeranzahl:15-20 Personen

Termine/Zeit/Ort:15.04.2021 – 10.06.2021

wöchentlich donnerstags 16:00-17:00h

Treffpunkt MTV Sportzentrum, Güldenstr. 11

Laufstrecke im Bürgerpark

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